今年哪天入伏哪天出伏(2021年入伏何时结束，出伏何时开始？)
1. 什么是入伏和出伏
入伏和出伏是中国传统节气之一，也叫“伏天”，是指夏季气温最高的时间段。入伏是指气温升高到35℃时，开始到62天内。出伏是指气温下降到35℃以下，这时候又需要62天才能结束。
2. 入伏和出伏的意义
伏天是一年中最热的时间段，气温高、湿度大，容易引起中暑等疾病。所以人们在这段时间里要多加注意，避免在高温天气下做剧烈运动，保持室内透气，多吃清淡食物等。
3. 今年入伏和出伏时间的预测
根据中国气象局发布的公告，今年入伏时间将在7月7日左右，出伏时间将在8月23日左右。入伏时间会因地区而异，总的来说，南方地区比北方地区早入伏、晚出伏。
4. 如何应对入伏和出伏
因为伏天炎热，容易让人出汗和脱水，所以大家需要注意多给自己补充水分，避免在高温下长时间暴晒，要选择清凉透气的衣物。在装修新房的时候，也应考虑住宅的隔热保温，夏季保持室内透气降温。
5. 伏天应该吃什么
伏天需要多喝水、多吃水果和蔬菜，有助于降温解暑。应该避免辛辣刺激的食物和高热量的油腻食品，这些食物会让身体更难适应高温天气。夏季烹饪时可以选择清蒸和凉拌等健康方式。
6. 伏天需要如何保持心情愉悦
在高温天气下，身体容易疲惫，心情也容易变得烦躁，这时我们需要通过进行一些轻松活动来减轻压力，比如散步、听音乐等。在室内可以看电影、看书或者聊天，也可以通过适当的睡眠来缓解疲劳。
总结
今年的入伏和出伏时间在7月7日和8月23日左右，为了度过伏天，我们需要注意多喝水、多吃水果和蔬菜，避免在高温下长时间暴晒，保持室内透气降温等。此外，也需要关注心情，进行一些轻松活动来减轻身体和心理上的负担。只有这样，才能保证一个健康愉悦的夏季。
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